- چشم انداز تيره روابط تجاري ايران و روسيه
- مصرف برق را با عضویت در “با انرژی” کاهش دهید و جایزه بگیرید
- پویش تازه در «باانرژی» برای بهینهسازی مصرف برق
- کاهش محسوس حضور کودکان کار در گذرگاهها
- ۱۰۰ محور اصلی در تهران مخاطب طرح «الگوی خدمت»
- شناسایی و معرفی دلالان قبر به دستگاه قضا/ احداث محل تطهیر ویژه مواقع بحران
- رونمایی از ۱۰۰ اتوبوس جدید در پایتخت/ خطوط اتوبوسرانی جنوب و جنوب شرق نو نوار میشود
- تراموای رایگان در راه تهران/ مسیر اولین تراموا مشخص شد
- پیشبینی صعودی بانک جهانی از رشد اقتصادی ایران
- رشد اقتصادی چین چه میزان است؟
- سایه تورم چین بر بازارهای آسیا
- طلای جهانی به دلار نرسید
- اظهارات اقتصادی ۳ نامزد انتخابات ریاست جمهوری در دومین روز رقابت
- بیتکوین سقوط کرد
- پاپیزاده: هنوز موضوع تعطیلی «پنجشنبهها» و یا «شنبهها» منتفی نشده است
» تله تایپ
» خوراکیهایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!
تاریخ انتشار : 2022/06/27 - 13:03
خوراکیهایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!
با گرمشدن هوا سبک تغذیه نیز باید تغییر کند تا سطح مایعات بدن تامین شود و از طرفی هضم غذا نیز دمای درونی بدن را بالا نبرد. از همینرو، لازم است مصرف بعضی از خوراکیها کاهش پیدا کند.
![خوراکیهایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد!](https://tadbiretazenews.ir/wp-content/uploads/1ecb9c38a1-650x330.jpg)
در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که بهتر است در روزهای گرم سال، کمتر مصرف شوند.
غذاهای چرب
زمانی که هوا خیلی گرم است، توصیه میشود تا حدامکان از غذاهای چرب مانند خوراکیهای سرخشده، گوشت چرب و… پرهیز شود. علت این است که خوردن این غذاها فعالیت بیشتری به بدن برای هضم وارد میکند و در نتیجه دمای درونی بدن افزایش پیدا می کند.
قهوه
نوشیدن فنجان کوچک قهوه همراه صبحانه مشکلی ندارد اما در روزهای گرم بهتر است از مصرف زیاد کافئین پرهیز کرد. این توصیه از دو جهت اهمیت دارد؛ نخست اینکه قهوه دیورتیک است و باعث دفع آب بدن میشود. همچنین، قهوه حالت تحریکپذیری ایجاد میکند حالت اسیدیته معده را افزایش میدهد که در نتیجه بدن عملکرد بیشتری خواهد داشت و منجر به گرمای درونی میشود.
نوشابههای گازدار
نوشابههای گازدار بهدلیل قند خیلی زیاد احساس تشنگی را تشدید میکنند که در هوای گرم بسیار آزاردهنده است. از طرفی، این نوشیدنیها بهدلیل تاثیر دیورتیک نمیتوانند برای تامین مایعات بدن مفید باشند. وجود گاز در نوشابهها نیز میتواند گرفتگی عضلات را که اتفاق شایعی در هوای گرم است، تشدید کند.
خوراکیهای خیلی سرد
برخلاف تصور، خوراکیهای خیلی سرد مانند یخ تاثیر مثبتی در خنک کردن بدن ندارد. شاید در ابتدا احساس خنکی خوشایندی ایجاد شود اما خیلی زود از بین میرود. در واقع، بدن انرژی زیادی برای به تعادل رساندن دمای درونی مصرف میکند که منجر به گرم شدن بدن خواهد بود. بههمین دلیل چند دقیقه پس از مصرف خوراکیها و نوشیدنیهای خیلی سرد، احساس گرگرفتگی بهوجود میآید.
منبع: سلامت
برچسب ها : بدن , مایعات بدن , هضم غذا
دسته بندی : تله تایپ , خبر داغ , سلامت
![](https://tadbiretazenews.ir/dl/بنر.jpg)
آخرین اخبار
ارسال دیدگاه
آخرین خبرمطالب بیشتر