نشانه های نیاز به استراحت جسمی و ذهنی

هیچ انگیزه‌ای ندارید

یکی از نشانه‌های خستگی بی‌هدف بودن و عدم آرزوست،خستگی باعث می‌شود که شما علاقه به آنچه که قبلاً دوست داشته‌اید را هم از دست بدهید و در مورد کاری که انجام می‌دهید، هیچ دیدگاهی نداشته باشید.

حتی با مسائل کوچک هم استرس می‌گیرید

استرس احساس ناخوشایندی است که هراز گاهی ممکن است با آن مواجه شوید، این احساس در واقع واکنشی است که نسبت به رویدادها و شرایط دلهره آور نشان می‌دهید،یکی از دلایل که شما نیاز به استراحت دارید این است که دائماً دچار استرس هستید،زیاد روی انرژی بدن تاثیر منفی دارد، میزان بسیاری از هورمون‌های کلیدی بدن را تغییر می‌دهد.

علائم درد و فشار فیزیکی را احساس می‌کنید

ذهن و بدن ما دائماً نشانه‌هایی در مورد توجه به خود ارائه می‌دهند،از نشانه‌های خستگی ابتلا به بیماری‌های جسمی مانند سردرد کمردرد، بدن درد و… است.

از کارهای مورد علاقه‌تان لذتی نمی‌برید

اگر زندگیتان مثل یک ربات شده و از کارهای مورد علاقه‌تان نیز لذت نمی‌برید،شما نیاز به استراحت دارید،پس اگر دائماً در محل کار خود حساس خستگی می‌کنید، شاید مشکلاتی مانند خستگی روحی مسبب آن باشد.

خیلی زود از کوره در می روید

اگر با بروز بی اهمیت ترین مسائل خونسردی خود را از دست داده و از کوره در می روید، علامت رایجی است که می گوید خود را وقف کار زیاد کرده اید بنابراین شاید زمان آن رسیده است که کمی از کار خود دور شوید و برای مدتی استراحت کنید.

خستگی‌تان درنمی‌رود

خستگی دائمی اولین علامتی است که به شما می‌گوید باید مدتی استراحت کنید. اگر همیشه مشغول کار هستید و بدون استراحت از پروژه‌ای سراغ پروژه‌ای دیگر می‌روید، بعد از مدتی رمقی برایتان نمی‌ماند.

خواب باکیفیت ندارید

اگر خوابتان مختل شده و به مشکلات خواب دچار شده اید، به استراحت فوری نیاز دارید. کم خوابی روی عملکرد در طول روز اثر می‌گذارد و همیشه خسته و پریشان هستند.