- آغاز دور جدید ثبتنام خودروهای وارداتی/ از امروز حساب خود را وکالتی کنید
- دردسرهای خروج آب زمزم از عربستان و یک راه حل
- کنعانی: روند مذاکرات با واسطه با آمریکا، جاری است
- استعفای نخستوزیر فرانسه/ آمادهباش فرانسه برای اعتراضات بیشتر
- رهبر انقلاب در دیدار با اعضای هیأت دولت سیزدهم : شهید رئیسی، الگوی مدیریتی برای دولتها و مسئولان است
- یک زن مانع پرسپولیسی شدن ستاره سابق استقلال!
- آذری جهرمی عذرخواهی کرد
- مخبر به دیدار پزشکیان رفت/ در این دیدار چه گذشت؟
- عکس| قرارداد سرمربی پرسپولیس امضا شد
- این علائم نشان دهنده ابتلا به تب دنگی است/ صید پشه آئدس در ۴ استان
- کیهان باز هم نگران شد: چرا دختران اوباما امنیت داشته باشند و دختران ایرانی نداشته باشند؟
- چگونه از گیاهان آپارتمانی مراقبت کنیم؟
- شاسیبلند جدید هونگچی، رقیب خوشقیمت سانتافه /عکس
- خطرناکترین مارهای آدمخوار / عکس
- افزایش ۴ تا ۸ میلیونی حقوق بازنشستگان/ اعلام جزییات
» تله تایپ
» پوست این میوه را حتما بخورید!
تاریخ انتشار : 2023/02/20 - 20:18
پوست این میوه را حتما بخورید!
اما آیا میدانستید که همهٔ قسمتهای کیوی خوراکی است؟ شما میتوانید به همان روشی که سیب را میخورید، کیوی را گاز بزنید و پوست کیوی را بخورید.
چرا پوست کیوی مغذی است؟
کیوی دارای انواع فواید است و پوست آن به فوایدش میافزاید.
حدود ۶۰ گونه کیوی وجود دارد، و همه آنها دارای پوستهای خوراکی هستند.
کیوی سبز: کیوی رایجتری است. پوست آن خوراکی است، اما ممکن است لذت بخش نباشد.
کیوی طلایی (یا زرد): کیوی طلایی کمتر رواج دارد و پوستی صاف دارد که باعث میشود با لذت بیشتری آن را با پوست بخورید.
بسته به محل رشد کیوی، میتواند طعم و ترکیب مواد مغذی متفاوت داشته باشد.
مزایای کیوی:
فیبر زیاد
فیبر بخشی از غذاهای گیاهی است که بدن نمیتواند آن را هضم کند. فیبر نفخ را کاهش داده و به مدفوع شما کمک میکند.
خوردن یک کیوی کامل با پوست، محتوای فیبر آن را ۵۰ درصد بیشتر میکند.
سرشار از آنتی اکسیدان
پوست کیوی پر از آنتی اکسیدان است و سه برابر بیشتر از میوه آنتی اکسیدان دارد!
آنتی اکسیدانهای پوست کیوی عبارتند از:
ویتامین E: با پوست خوردن کیوی محتوای ویتامین E آن را ۳۲ درصد افزایش میدهد..
ویتامین C: ویتامین C در کیوی طلایی (۱۶۱ میلی گرم) بیشتر از کیوی سبز است که بین ۸۵ میلی گرم تا ۱۵۰ میلی گرم ویتامین C دارد.
پلی فنولها: کیوی منبع خوبی از پلی فنولها است، اما ۳۰ درصد در پوست آن وجود دارد.
چه کسانی نباید پوست کیوی بخورند؟
اگر سابقه سنگ کلیه دارید، پوست کیوی نخورید.
نکاتی برای خوردن کیوی با پوست
بهتر است کیوی طلایی را با پوست بخورید. موهای درشت کیوی سبز باعث میشود خوردن آن آزاردهنده باشد.
هنگام شستن کیوی، از یک حوله آشپزخانه یا یک برس سبزیجات استفاده کنید.
آن را تکه یا تکه کنید. آن را به سالاد میوه اضافه کنید تا بافت پوست کیوی به دلیل طعم شیرین میوه حس نشود.
آن را در اسموتی بریزید.
برچسب ها :
این مطلب بدون برچسب می باشد.
دسته بندی : تله تایپ , خبر داغ , سلامت
آخرین اخبار
ارسال دیدگاه
آخرین خبرمطالب بیشتر