- رهبر انقلاب در دیدار با اعضای هیأت دولت سیزدهم : شهید رئیسی، الگوی مدیریتی برای دولتها و مسئولان است
- یک زن مانع پرسپولیسی شدن ستاره سابق استقلال!
- آذری جهرمی عذرخواهی کرد
- مخبر به دیدار پزشکیان رفت/ در این دیدار چه گذشت؟
- عکس| قرارداد سرمربی پرسپولیس امضا شد
- این علائم نشان دهنده ابتلا به تب دنگی است/ صید پشه آئدس در ۴ استان
- کیهان باز هم نگران شد: چرا دختران اوباما امنیت داشته باشند و دختران ایرانی نداشته باشند؟
- چگونه از گیاهان آپارتمانی مراقبت کنیم؟
- شاسیبلند جدید هونگچی، رقیب خوشقیمت سانتافه /عکس
- خطرناکترین مارهای آدمخوار / عکس
- افزایش ۴ تا ۸ میلیونی حقوق بازنشستگان/ اعلام جزییات
- رهبر انقلاب در پیامی به مناسبت انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم: رفتارهای رقابتی دوران انتخابات به هنجارهای رفاقتی تبدیل شود
- وزیر کشور: انتخابات در کمال امنیت، سلامت و رقابت جدی برگزار شد
- واردات خودرو به مناطق آزاد، آزاد شد
- «مسعود پزشکیان» رئیسجمهور شد
» خبر داغ
» اگر دیابت ندارید با خیال راحت این میوه را بخورید
تاریخ انتشار : 2019/08/19 - 19:04
اگر دیابت ندارید با خیال راحت این میوه را بخورید
میوههای آبدار تابستانه با قند فراوانی که دارند، بعد از یک روز گرم و خستهکننده میتوانند شما را سرحال کنند. اما اگر به فکر تناسباندامتان و نگران عقربههای ترازو باشید، ممکن است هوس خوردن چند دانه زردآلو یا گاز زدن یک قاچ هندوانه را نادیده بگیرید و جایی را برای میوههای آبدار تابستانه در رژیم غذایی روزانهتان باز نکنید.
![اگر دیابت ندارید با خیال راحت این میوه را بخورید](https://tadbiretazenews.ir/wp-content/uploads/1-40-650x330.jpg)
اگر بهخاطر نگرانی از چاقشدن از خوردن هندوانه میگذرید، این چند خط را بخوانید. ما میخواهیم به این نگرانی بیمورد پایان دهیم و خیالتان را راحت کنیم.
شیرین اما کمکالری!
هندوانه با تمام شیرینیاش، یک میوه کمکالری است. با خوردن هر فنجان از این میوه کمتر از ۵۰کالری به بدنتان میرسد و چربی ناچیز این میوه، میتواند آن را به یکی از اعضای ثابت یک رژیم غذایی کمچرب تبدیل کند.
آنچه با خوردن هندوانه به بدنتان میرسد، نه کالری بالاست و نه چربی زیاد. این میوه یکی از پرآبترین میوههایی است که میتوانید در یک روز گرم میل کنید و با کمکش بدنتان را از کمآبی و عوارض آن نجات دهید.
فیبر هندوانه را دریابید!
همین آب فراوان وقتی با فیبر بالای هندوانه همراه میشود، آن را به یک میانوعده سیرکننده تبدیل میکند و مانع پرخوری و ریزهخواری میشود.
فقط 11 گرم!
در هر فنجان هندوانه، تنها ۱۱گرم کربوهیدرات وجود دارد و به همین دلیل با وجود شیرینبودنش، زمینه را برای بالارفتن قندخون آدمهای سالم فراهم نمیکند.
یادتان نرود که کربوهیدراتها هم درست مانند مواد قندی میتوانند قندخون شما را بالا ببرند. هندوانه میوهای است که اغلب آدمهای سالم بدون هیچ نگرانی میتوانند سراغش بروند.
پایان خوب برای یک روز کاری
پس اگر به این میوه حساسیت ندارید، با دیابت نوع دو درگیر نیستید و خطر بالارفتن قند بارداری هم در کمینتان ننشسته، روز پرکارتان را با یک برش هندوانه تمام کنید.هندوانه با پتاسیم فراوانی که دارد به سلامت قلب شما کمک میکند. این میوه میزان کلسیم خونتان را تنظیم کرده، فشارخون را تعدیل میکند و با ویتامین A و منیزیم فراوانی که دارد، زمینه را برای سالم ماندن عضلات و استخوانهایتان فراهم میکند.
برچسب ها : دیابت , هندوانه
دسته بندی : خبر داغ , سلامت
![](https://tadbiretazenews.ir/dl/بنر.jpg)
آخرین اخبار
ارسال دیدگاه
آخرین خبرمطالب بیشتر