- رهبر انقلاب در دیدار با اعضای هیأت دولت سیزدهم : شهید رئیسی، الگوی مدیریتی برای دولتها و مسئولان است
- یک زن مانع پرسپولیسی شدن ستاره سابق استقلال!
- آذری جهرمی عذرخواهی کرد
- مخبر به دیدار پزشکیان رفت/ در این دیدار چه گذشت؟
- عکس| قرارداد سرمربی پرسپولیس امضا شد
- این علائم نشان دهنده ابتلا به تب دنگی است/ صید پشه آئدس در ۴ استان
- کیهان باز هم نگران شد: چرا دختران اوباما امنیت داشته باشند و دختران ایرانی نداشته باشند؟
- چگونه از گیاهان آپارتمانی مراقبت کنیم؟
- شاسیبلند جدید هونگچی، رقیب خوشقیمت سانتافه /عکس
- خطرناکترین مارهای آدمخوار / عکس
- افزایش ۴ تا ۸ میلیونی حقوق بازنشستگان/ اعلام جزییات
- رهبر انقلاب در پیامی به مناسبت انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم: رفتارهای رقابتی دوران انتخابات به هنجارهای رفاقتی تبدیل شود
- وزیر کشور: انتخابات در کمال امنیت، سلامت و رقابت جدی برگزار شد
- واردات خودرو به مناطق آزاد، آزاد شد
- «مسعود پزشکیان» رئیسجمهور شد
» خبر داغ
» توصیه مهم برای سلامت قلب زنان
تاریخ انتشار : 2019/06/03 - 14:24
توصیه مهم برای سلامت قلب زنان
بررسیها حاکی از افزایش هشداردهنده موارد حمله قلبی در میان زنان جوان است که این موضوع اهمیت توجه به سلامت این عضو حیاتی بدن را برای آنها ضروری میسازد.
![توصیه مهم برای سلامت قلب زنان](https://tadbiretazenews.ir/wp-content/uploads/1413808013148_7-th3-460x330.jpg)
طبق اعلام انجمن قلب آمریکا در سال ۲۰۱۴ حدود ۳۱ درصد از موارد بستری شدن در بیمارستانها و مراکز درمانی مربوط به زنان ۳۵ تا ۵۴ ساله بوده و این درحالیست که این آمار در سال ۱۹۹۵ حدود ۲۱ درصد گزارش شده است.
گزارشها نشان میدهد: اگرچه بیماری قلبی اغلب مشکلی مردانه تلقی میشود اما حملات قلبی در این بازه زمانی در میان مردان جوانتر کاهش پیدا کرده است.
در این گزارش محققان خواستار آن شدند تا اقدامات بیشتری برای مقابله با فاکتورهای خطرزایی همچون فشار خون بالا و دیابت که زنان جوان با آن روبرو هستند در نظر گرفته شود.
همچنین استرس میتواند بر سلامت قلب اثر بگذارد زیرا مغز نمیتواند تفاوت بین انواع فیزیکی و روانی استرس را تشخیص دهد. به گفته محققان آمریکایی هر دو نوع استرس موجب افزایش ترشح هورمونهای آدرنالین و کورتیزول شده و ضربان قلب و فشار خون را بالا میبرد.
به گزارش ایسنا به نقل از هرالد تریبیون، اکنون این موضوع مطرح است که زنان جوان مستعد فشار خون بالا و استرس باید چه نکاتی را رعایت کنند؟
با پزشک معالج خود مشورت کنید
محققان به زنان توصیه میکنند با پزشک خود صادق باشند. افراد نباید از بازگو کردن احساس اضطراب خود، نگران باشند و احساس شرمندگی کنند. همچنین پزشکان باید توجه داشته باشند بیماران به کمک آنان نیاز دارند و به بیماران اطمینان دهند افسردگی و اضطراب از بیماریهای قابل درمان هستند.
ذهن آگاهی یا حضور در لحظه را تمرین کنید
مدیتیشن و تمرین ذهن آگاهی و کاهش استرس کمک میکند تا ذهن از منطقه خطر خارج شود، ترشح هورمونهای آدرنالین و کورتیزول افزایش پیدا نکند و از میزان ضربان قلب و فشار خون کاسته شود. به گفته محققان کنترل آنچه که در اختیار ما نیست منبع اصلی استرس در بسیاری از افراد به حساب میآید. همچنین این تمرین کمک میکند تا موارد استثنا را کنترل کنیم و آگاه باشیم که میزانی از استرس غیر قابل اجتناب است و میتواند گاهی اوقات مثبت باشد.
ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید
بررسیها نشان میدهد افرادی که فعالیت بدنی کافی دارند میزان کمتری از فشار خون بالا را تجربه میکنند. فواید جسمی ورزش کردن مستقیماً با کاهش استرس مرتبط است. هنگام ورزش کردن و فعالیت جسمی با کاهش سطح هورمونهای استرس شامل آدرنالین و کورتیزول از فشار خون نیز کاسته میشود.
برچسب ها : بیماری قلبی زنان , سلامت قلب
دسته بندی : خبر داغ , سلامت
![](https://tadbiretazenews.ir/dl/بنر.jpg)
آخرین اخبار
ارسال دیدگاه
آخرین خبرمطالب بیشتر