- دریافت پول برای ثبت نام در مدارس دولتی؛ ممنوعیتی که روال است
- رمزارز دیجیتالی که ۸۰۰ درصد رشد ثبت کرد
- «الزام به ثبت رسمی معاملات اموال غیرمنقول»؛ مردم چه کاری باید انجام دهند؟
- تبلیغات نامزدهای راه یافته به دور دوم آغاز شد
- ادامه جستجو برای یافتن پیکر کارگران در معدن شازند اراک
- آژانس انرژی اتمی: ایران چهار آبشار سانتریفیوژ جدید در فردو نصب کرد
- نتایج نهایی انتخابات ریاست جمهوری / انتخابات به مرحله دوم کشیده شد / پزشکیان – جلیلی ، جمعه آینده
- خبرهای خوبی از احسان علیخانی و جوکرش به گوش نمیرسد!
- فردوسیپور و رفقا اینبار صداوسیما را فیتیلهپیچ کردند
- استان تهران رکورددار ازدواج و طلاق در سال گذشته
- تعویض ۵۱ پله برقی تهران/ ساخت پلهای رمپی عابرپیاده در بزرگراهها
- سقوط عرضه اولیه سهام جهانی
- قوانین جدید در حوزه رمزارزهای دیجیتال
- بریتانیا جلوتر از پیشبینیهای اقتصادی
- اوجگیری تورم ژاپن
» اسلایدر دوم
» چرا گاهی در خواب حرف می زنیم؟
تاریخ انتشار : 2021/04/03 - 11:58
چرا گاهی در خواب حرف می زنیم؟
حرف زدن در خواب بدون آنکه خود از آن باخبر باشیم امر بسیار رایجی است. تحقیقات نشان داده نزدیک به ۶۶ درصد افراد حرف زدن در خواب را در مقاطعی از زندگی خود تجربه کرده اند. و گرچه حرف زدن در خواب معمولاً بی ضرر است و به هیچ درمانی نیاز ندارد، اما می تواند مزاحم خواب کسی که در کنار شما می خوابد شود و او را از خواب مورد نیازش محروم کند.
![چرا گاهی در خواب حرف می زنیم؟](https://tadbiretazenews.ir/wp-content/uploads/44b5d88a8e-5-650x330.jpg)
در ادامه می خواهیم به علل مختلف حرف زدن در خواب بپردازیم و ببینیم چطور می توان این مسأله را برطرف کرد.
ابتدا باید ببینیم این مسأله چه دلایلی دارد.
۱- ژنتیک
کارشناسان نتوانسته اند علت دقیق حرف زدن در خواب را پیدا کنند. تحقیقات نشان داده این مسأله می تواند ارثی باشد. محققان فنلاندی و ژاپنی پی برده اند دوقلوها اغلب در خواب حرف می زنند، امری که می تواند با خوابگردی یا همان راه رفتن در خواب و دیدن کابوس همراه باشد. برخی محققان می گویند اگر والدین تان در خواب حرف می زنند احتمال اینکه شما هم در خواب حرف بزنید بیشتر است.
۲- کمبود خواب
هر کسی ممکن است در خواب حرف بزند اما بعضی عوامل، به ویژه کمبود خواب می تواند منجر به حرف زدن در خواب شود. کارشناسان معتقدند اغلب افراد زمانی در خواب حرف می زنند که دچار اضطراب هستند یا کمبود خواب دارند. نداشتن استراحت کافی می تواند بر مغز ما اثر بگذارد و کیفیت خواب مان را تحت تأثیر قرار دهد.
۳- اختلالات خواب
حرف زدن در خواب خود نوعی اختلال خواب محسوب می شود که اصطلاحاً به آن سامنیلوکی (Somniloquy) گفته می شود. این اتفاق برای هر کسی و در هر زمانی می تواند رخ دهد، اما افرادی که از دیگر انواع اختلال خواب رنج می برند ریسک حرف زدن در خواب در آن ها بالاتر است. پزشکان معتقدند میان سامنیلوکی، خواب گردی و دیدن کابوس ارتباط وجود دارد.
۴- مصرف برخی داروها
یکی از عوارض جانبی بسیاری از داروها اختلال در خواب است. داروهایی که مصرف آن ها می تواند منجر به بروز رفتارهای خاصی مانند حرف زدن در خواب شود، معمولاً بر روی توانایی کنترل عضلات در زمان خواب اثر می گذارند. افزایش تون عضلانی (انقباض خفیف و پیوسته ی عضلات که باعث حفظ وضعیت ظاهری بدن می شود و به بازگشت خون به قلب کمک می کند) ممکن است باعث لگد زدن، مشت زدن، بیرون پریدن از تخت و صحبت کردن شود. برخی از داروهای رایج مانند ضدافسردگی ها می توانند باعث حرف زدن در خواب شوند.
حرف زدن در خواب را چگونه کنترل کنیم
هیچ روش شناخته شده ای برای کاهش این مسأله وجود ندارد اما تغییر برخی عادت ها ممکن است به کنترل آن کمک کند.
چند راهکار:
نزدیک زمان خواب تان غذای سنگین نخورید.
جای خواب راحتی برای خود فراهم کنید. برای این کار تشک و بالش با کیفیتی تهیه کنید.
عصرها و شب ها دیروقت قهوه نخورید.
یک برنامه ی ثابت برای خواب خود داشته باشید و همیشه به آن عمل کنید.
برچسب ها : حرف زدن , خواب , دلایل
دسته بندی : اسلایدر دوم , خبر داغ , مطالب خواندنی
![](https://tadbiretazenews.ir/dl/بنر.jpg)
آخرین اخبار
ارسال دیدگاه
آخرین خبرمطالب بیشتر